SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Dość Bzdur o Wojsku RP !!

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam Zaczynam ten temat i kieruje go prawdziwych expertów jak wilk80, interesuje mnie zagadnienie Polskiego Wojska. Panuje wiele mitów, krazy mnóstwo plotek, wielu młodych (w tym ja) odczuwa dziwną potrzebę pójścia do tego wojska. Zdaję sobie sprawę, że wojskowe realia to nie film G.I.Jane. No własnie...ale jakie są te realia? Na co się tak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4244 Data: 2006-10-01 01:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koktajl

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzrostu, 70 kilo wagi. Wiem, za***iście mało jak na moje gabaryty, stąd moja prośba. Czy ktoś kto zna się na rzeczy mógłby podać mi przepis na jakiś fajny koktajl, który mógłbym codziennie stosować aby nabrać szybko masy? Wiem, powiedzie, żeby kupić białko itd. Ale ja jakoś nie mam przekonania do tego, nie wiem czemu. Z góry dziękuję, pozdro :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 2011-03-01 20:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl pod sztuki walki

    Temat
    Doping

    [...] walki i przymierzam sie do 1 cyklu.Mam juz zakupiony primobolan 20 ml schering ( osobiscie przywieziony z turcji) i chcialem dokupic do tego npp oraz propa i na odblokowanie nolvadex i clomid. Słyszalem takze pozytywne komentarze o ph m drol ale nie wiem czy w moim przypadku bedzie dobry?Mam zamiar takze kupic odzywki x pand , białko wpc , [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5764 Data: 2009-01-13 01:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia i SW

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam :) Mam 16 lat, 1.72 wzrostu i warze 56kg. Od miesiaca uczeszczam na treningi kick boxingu i chodze na silownie :) Tak wypada ze treningi mam w poniedzialki srody piatki na 19.00. Silownie natomiast na 16.00 w te same dni. Chcalem sie was poradzic czy uda mi sie przytyc cos na tej silowni chodzac na kb :) I czy to czasem nie jest syzyfowa [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 2010-01-21 19:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dzielony do oceny :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jest czegoś wart. Ćwiczę na domowej siłce od 7 miesięcy. Od początku stosuję FBW i chce to zmienić na trening split bo sądze, że za długo stosuję to FBW i teraz już tak na mnie nie działa poza tym te 3 godzinne treningi stają się już strasznie nudne i monotonne :( Mam 16 lat ćwiczę tak jak napisałem 7 miesięcy, ważę 73 kg i mam 181 cm wzrostu. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2014-05-11 21:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie proporcje btw?

    Temat
    Trening w domu

    Witajcie! Prosiłabym o określenie proporcji BTW przy wadze 80 kg, wzroście 164cm ( i z tego, co zdążyłam wyliczyć ok 30% tłuszczu w organiźmnie - a to trzeba też uwzględnić?) Sport jaki uprawiam to ćwiczenia ogólnie - gimnastyka i od czasu do czasu 20-30 minut na atlasie. Czytając posty o diecie tłuszczowej już pogubiłam się. I niskowęglowodanowa [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2618 Data: 2003-07-28 15:48:51 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] który chcę pociągnąć kilka tygodni. Chodzę dodatkowo na siłkę w pon, sr i czw. Gram w nogę, a z wytrzymałością ostatnio ciężko, tzn. zawsze może być lepiej. Czasów jeszcze nie mierzyłem, dziś sie postaram na 100m i 300m, ale zobaczę jak to będzie. Jeszcze dodam, że mam 20 lat. No więc tak: Poniedziałek: 1. rozgrzewka 2. 8-9km ciągłego biegu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2007-07-23 12:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - 17 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 17 lat. Od dziecka jestem gruby i chciałbym w końcu wziąć się za siebie. A więc zaczne od diety i ankiety. Dieta: Śniadanie: -2 kromki chrupkiego chlebka sonko (19 kcal/1 kromka) -2 jaja (162kcal) lub 2 plasterki szynki II Śniadanie: -kromka chrupkiego chlebka (19 kcal) Obiad: -dorsz gotowany w wodzie z dodatkiem wegety (200kcal) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 2010-07-20 11:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Zakupiłem clen BP ale on mnie nie kopie :( tzn nie odczuwam żadnych skutków ubocznych - nie wiem czy to dobrze ciśnienie w normie temperatura ciała w normie 36,6 Czytałem gdzieś o smaku i że gdy potrzyma się go w ustach to robi się z niego taka papka - to się zgadza. Wczoraj 1 dzień i zarzuciłem 80ug w 2 dawkach Dziś 2 dzień i na dzień [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 15428 Data: 2011-11-19 13:22:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam zamiar zacząć pracę nad sobą - zwiększenie masy ciała, bo póki co szczupak ze mnie. Jednak jest następujący problem: Od pazdziernika studiuję i pracuję jednoczesnie: praca od 8 - 16 , studia - od wtorku, do soboty wieczorowo wiec najczesciej wracam do domu po 19, czasem po 20 a nawet ok. 21. Wiem że dobra dieta to podstawa, tylko [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2010-10-13 23:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napadli mnie

    Temat
    Sztuki Walki

    Szedłem sobie ulicą oczywiscie nie po swojej dzielnicy...po jakims czasie zobaczyłem przed soba dziwnie blisko dwóch osobników .Przyblizyli sie i zaczeli sie wypytywac o rózne rzeczy .Zaczeło sie od tego ze jeden chciał sprawdzic ile mam kasy w kieszeniach.A poniewaz miałem troche nie dałem mu sprawdzic kieszeni .I nagle jeszcze usłyszałem jakis [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5580 Data: 2004-10-01 14:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Mam pytanie jakimi zasadami "rządzi" się trening na wzmocnienie scięgień? W ogóle istnieje taki trening? Proszę o przykładowy plan. A teraz coś o mnie - nie trenowałem ok. 3 miesięcy (tzn. trening raz na pare dni). Zamierzam wznowić treningi... i nie wiem jak zacząć mam do dyspozycji: - ławkę samoróbkę - prostą - stojaki (bez regulacji - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2930 Data: 2005-09-20 01:06:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietanabol

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost 172cm waga 82kg cel: Budowa siły, suchą masą też nie pogardze (na redukcje przyjdzie czas przed wakacjami bo oczywiscie "troche" BF jest ... :) ) Zima = trzeba nabierac rozmiarów ;) 1 posiłek 7.30 płatki owsiane gorskie 100gram mleko 2% 375ml twaróg chudy 100gram oliwa extra virgin 10ml B 44, T23, W85 , 729kcal 2posiłek 3 cale jaja 180 gram [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2007-12-30 15:06:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Nie wiem ile w tym prawdy ale słyszałem że trening powinno zmieniać co 5-6 tyg. bo mieśnie się przyzwyczajają czy coś... Siła cały czas idzie, nie czuję się przetrenowany, masa też (po miesiącu przytyłem 8kg, a dziale odżywianie jest wypisana moja dieta) Tak czy inaczej zmiana powinna już być, oto mój trening: (w każdym ćwiczeniu zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2008-09-14 00:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam od 10 tyg redukuje, moj wynik 110kg > 98 , pas 98 -> 87 cm mam zamiar zarzucic jakis sok i teraz nie wiem zbytnio co enan lub cypio + meta to dobry pomysl ? Miske trzymalalem na 2500 kcal teraz juz jestem na 2000 kcal +/- 2b/1w/do1t przyklady z 2 dni dam nizej. Suplementacja : wit d3 , magnez , cynk , kolagen, DH na stawy forte , 10g mono [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 12281 Data: 2015-11-05 20:16:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl susta+npp+meta

    Temat
    Doping

    [...] STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nie robię -przysiad 120 Jeszcze raz wszystkich witam wszystkich. Aktualny cykl susta 250 e3d, npp 100 e3d, meta 30 ed, ale zrezygnowałem po 50 tabsach, strasznie skakało mi [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2021-12-15 09:55:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB czy BCAA lub WHEY AMINO??

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    WITAM NA silownie chodze od pol roku i mam zamiar zaczac brac jakies odżywki na redukcje tkanki tłuszczowej i na rzeżbe ciała, tylko nie wiem co bedzie najlepsze :(. Nie moge sie zdecydowac czy brac "WHEY AMINO", "BCAA" a moze "HMB",(a moze proponujecie cos innego). Co bedzie najlepsze i najskuteczniejsze??? Nie mam w [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 16013 Data: 2004-01-13 20:27:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sztuki walki dla dziewczyny - Białystok

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Hej Od jakiegoś czasu czytam wasze forum i postanowiłam się odezwać. Chciałabym zacząć jakąś sztukę walki, ale nie wiem na co się zdecydować. Dodam tylko że mam 24 lata, więc zdaję sobie sprawę że to dość zaawansowany wiek jak na początek, ale tak jakoś wyszło. W moim mieście jest mało szkół i na dodatek nie wiem czy któraś z nich zasługuje na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7144 Data: 2009-09-30 18:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawiony plan ,a czy dobry ....

    Temat
    Trening dla początkujących

    -PONIEDZIALEK KLATA Wyciskanie sztangi, skos górny 4x10/50kg Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 4x12/60kg Rozpiętki na ławce poziomej 4x12 /16,5kg Wyciskanie hantli na lawce ,poziomo 4x12/24kg Brzuszki -SKRĘTY TUŁOWIA 3x50 SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 3x50 UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU na lawce plasko 3x50 --------------WTOREK [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2009-11-17 20:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • od przedwczoraj wyskoczył mi taki syf który puchnie w tej chwili czuje jak puchnie coraz bardziej nie wiem czy to moze byc od irana bije z deca, dotknąć w te miejsce sie nie moge i nie wiem o co w tym lata... przeciez nie bije po łydkach tylko martwi mnie ze opuchlizna rozchodzi sie coraz bardziej po łydce bo ze jakiś syf to**** w to tylko [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6604 Data: 2010-04-16 19:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)